骑自行车有哪些优点和缺点？ 骑自行车是目前比较环保的出行方式。 它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。 众所周知，骑自行车有益于人体健康。 那么骑自行车除了好处之外，还有什么坏处吗？ 让我们了解一下骑自行车的优点和缺点。

骑自行车的好处：

1.自行车是克服心脏功能问题的最佳工具之一。 世界上一半以上的人死于心脏病。 骑自行车不仅通过腿部的运动压缩血流，将血液从血管末端抽回心脏，同时实际上还强化了毛细血管组织。 这就是所谓的“偶然循环”。

2.开发大脑，增强体质。 由于骑自行车是异侧主导的运动，因此可以提高神经系统的敏捷性。 两腿交替蹬踏，可以同时开发左右侧大脑功能。 骑自行车还可以有效锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。

3、减肥、延年益寿。 因为在骑车过程中，人体正在进行周期性的有氧运动，使运动者可以有效消耗更多的热量，长期坚持可以达到显着的减肥效果。 骑自行车是增强心脏和大脑功能的一种方式。 血管和心肺锻炼。 所以它能在一定程度上延长寿命也就不足为奇了。

4.减轻压力。 经常锻炼有利于减轻心理压力、预防抑郁症。 尤其是在户外骑行时，人们注意力集中，可以欣赏沿途的一些风景。 一起骑行还可以结交志同道合的朋友和知己。 这些都是放松心情的好方法。

骑自行车的缺点：

1. 现在的自行车座位通常又窄又硬。 骑在上面会给阴道带来很大的压力。 自行车座椅的受力点就在肛门和阴囊之间，那里有一条可以控制阴茎充血能力的条带。 如果动脉长期受到挤压，就容易患阳痿。

2、对于女性来说，由于女性骨盆较宽，腹股沟及附近软组织容易受到摩擦。 因此，常年骑自行车的女性，尤其是自行车上载人和物、体重增加的女性，容易出现泌尿生殖失禁。 沟槽质量。

3、过度骑车会对颈椎、腰椎、膝关节造成损伤。 这类伤害的症状主要是疼痛，主要是骑行姿势问题造成的。

4.关节损伤。 此类损伤的症状也主要是疼痛。 主要是膝盖上部疼痛和膝盖后部疼痛。